E' finita da poco la stagione agonistica 2016/2017, ed è già tempo di programmare la prossima; le squadre giovanili si ritroveranno tutte dopo Ferragosto, ma i calciatori non vogliono lasciarsi sorprendere da un cambio di ritmo che potrebbe essere pericoloso per la loro condizione fisica. Per questo gli allenatori propongono una serie di attività fisiche e ludiche che aiutano ad attenuare l'impatto con la preparazione precampionato. E' opportuno, soprattutto per gli allenatori, visionare tutti i documenti contenuti in questa pagina, perché ci sono varie proposte e tra queste si può anche costruire un programma individualizzato per le varie esigenze dei calciatori.
A seguire quindi alcune proposte:
PROPOSTA GENERALE (due settimane di lavoro differenziato ALLIEVI e GIOVANISSIMI) con immagini di esempio per il CORE STABILITY, STRETCHING e STRETCHING DINAMICO: clicca qui
PROPOSTA GIOVANISSIMI: per visualizzare le 10 sedute di allenamento con proposte supplementari individuali clicca qui
PROPOSTA ALLIEVI ELITE: visualizza le tre sedute settimanali proposte dal tuo allenatore cliccando qui.
PROPOSTA ALLIEVI SPERIMENTALI: per visualizzare le sedute di allenamento proposte clicca qui.
PROPOSTA PER CHI DEVE RECUPERARE DA UN INFORTUNIO AGLI ARTI INFERIORI: osserva il video che presenta gli esercizi più adatti per un opportuno ripristino delle catene cinetiche! Clicca qui;
Se ti interessa, puoi scaricare le immagini relative al video cliccando qui (per la prima parte del video) e qui (per la seconda parte).